1.順其自然，為所當(dāng)為。要想改變說話臉紅的毛病，必須先改變你對它的態(tài)度。對說話臉紅，你要抱著順其自然的態(tài)度，允許它在你的交往中出現(xiàn)和存在，不刻意去抗拒、抑制和關(guān)注它，不因臉紅而焦慮和苦惱，把臉紅當(dāng)做你的一個朋友來接納，允許它隨你而行。這樣你就可以去做你該做的事請，消除你對臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而產(chǎn)生的惡性循環(huán)。

2.克服自卑感，增強(qiáng)自信心。說話臉紅的人多數(shù)都是比較自卑、缺乏自信的人。加強(qiáng)自信心訓(xùn)練可以起到釜底抽薪的作用。

人之所以自卑，是因為通過比較和反省發(fā)現(xiàn)，自己確實有不如人的地方。而要想成功，就必須有一定的知識和能力。因此，正視自己的不足，通過勤學(xué)多問充實自己、豐富自己，學(xué)會人際交往的方法和技巧是非常必要的。同時也要懂得十全十美的人是沒有的，一個人的真正價值體現(xiàn)在通過自己的努力盡可能地發(fā)揮出自己的潛能。把不足、失敗和別人的譏笑看做是一種平常事，當(dāng)成完善自己的動力，而不讓它們成為負(fù)擔(dān)。對別人的嘲笑和評價做到有則改之，無則加勉，在自己的心中始終有一桿秤，不被別人的評價所左右。

人是好比較的動物，沒有比較就沒有進(jìn)步，但人們習(xí)慣于拿自己的缺點和別人的優(yōu)點去比，這樣比的結(jié)果會產(chǎn)生自卑感。因此，在生活中你要改變這種思維方式，多發(fā)掘自己身上的優(yōu)點和長處，用你的長處和別人的短處去比，這樣會改變你對自己的看法和評價。在改變自己對自己看法的同時，將你的注意力轉(zhuǎn)移到你最感興趣、最能體現(xiàn)你的才能的活動中去，先做一些比較容易的有把握的事情，一旦成功后，你就會有一種喜悅和成就感，以后再用同樣的方法去設(shè)定下一個目標(biāo)。這樣反復(fù)進(jìn)行，你的自信心便會一次次得到強(qiáng)化，最終建立起牢固的自信。